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冬でもうるおい肌へ1【しっかり睡眠をとる!】

こんにちは。

乾燥肌対策、まずは睡眠をしっかりとることが重要です。

そうすれば、成長ホルモンが分泌されて、お肌の回復へつながりますからね。

以前は 「22時~2時はお肌のゴールデンタイム」といわれていましたが、

近年の研究では「寝始めてから3時間をいかに深く眠るか」が大事だとわかってきたそうです。

しっかり成長ホルモンを分泌させて肌を回復させるためには。。。

★就寝前2時間、どんなに悪くとも1時間は食べ物を口にしない

★寝る2時間以内に食べ物を口にしたら、軽い運動をするなどして、血糖値を下げる

★寝る1時間前に入浴をするなど身体を温め、寝る前には体温が戻っているようにする。

 

乾燥肌対策、続きはまた。

『VIDAカイロプラクティック大宮整体院』が大宮駅前に移転します

2017年11月下旬、岩槻市の「古川カイロプラクティックセンターさいたま整体院」がリニューアル&移転することになりました。

今日はそのお知らせです。

VIDA(ヴィダ)カイロプラクティックはもちろん、古川カイロプラクティック(以下、古川カイロ)を知らないひとのために簡単に説明させていただきますね。

*新しいHPはこちら。
http://www.vida-omiya.com/

 

 
古川カイロは岩槻市で開院から13年のベテラン整体院。

整体業界の「食べログ」にあたる大手口コミサイトのエキテンでは、古川カイロはなんとさいたま市で1位、埼玉県全体でも2位という高い評価を得ています。

 
こちらは親子で経営をされていて、地元のひとはもちろん全国から鍼灸師や治療家が勉強に来るほどのカイロ・整体院です。

 

~古川院長って、どんなひと?~

 

というわけで、まずはその人柄と僕との関係性を書かせていただきます。

 

 
この度、VIDAカイロの院長に就任される『古川一就(かずなり)』さん。
 
実は、古川院長は僕の兄弟子にあたる人で、昔から良くしていただいていました。
 

こちらは免疫学・血液検査の勉強会あとの懇親会にて。

 

こちらは治療家が集まっての合同勉強会でのひとこま。

夜20時からのスタートにもかかわらず、しかも平塚での開催でしたが、埼玉から2時間電車を乗り継いで参加されました。

本当に勉強熱心です。


また面倒見もすごくいいひとで、今でも一緒に勉強したりお酒を飲んだり、サッカー日本代表戦などもご一緒させていただいています。

日本がワールドカップ出場を決めた試合では、ニセべ選手とえんどう選手ともバッタリ。

昨年の僕の結婚式では、山根康広さんの名曲、

『Get Alonge Together』

を熱唱していただきました。

 

もともと歌手を目指していただけあって、その歌唱力はさすがのものです。

 
治療技術に対しても決して妥協することがなく、かつ柔軟な思考で、整体やカイロに限らず様々な治療法やアプローチ法を常に学ばれています。

 

~古川院長にアレコレ聞いてみた~
 


【メニューについて】

現在は整体・カイロで腰痛・肩こりなどの症状を改善するお手伝いを中心に、妊娠したい女性をサポートする妊活、やめたくてもなかなかやめれないひとのための禁煙治療、さらには断食・ファスティングもメニューにあるそうです。

自律神経失調症などにも対応していますので、そうした悩みをお持ちのかたもぜひご相談ください。
 

【予約について】

予約は完全予約制、受付には古川院長の奥さまがいらっしゃるので女性も安心して通うことができるでしょう。
 

【妊娠中でも受けられる?】

安定期に入っていれば妊娠中のかたも対応ができるそうで、もちろん出産後は骨盤矯正を受けることもできます。

また、見守りサービスもされるそうなので、子連れでも大丈夫ということでした。

プランによっては数ヵ月先までまとめて予約をすることもできるので、計画的にカラダを変えていくことができそうですね。
  

【その他サービス】

料金などはホームページが出来上がり次第ご確認いただければと思いますが、まとめて支払うことで恩恵を受けられるプランもご用意しているとのことです。

また、現金だけではなくクレジットカードでの支払いも可能になっています。

着替えも用意されていますので、お出かけの前後や仕事帰りの時間でも心配ありません。
 

===

 
以上が古川院長にコッソリ教えてもらった情報です。

定休日などはまだ未定とのことですので、HPに情報が上がってくるのをお待ちいただければと思います。
  
  

家族と友人、仲間、そうした「ひととひとのつながり」「ご縁」を何より大事にし、常にまわりが喜ぶことを考えている古川院長。

そんな古川院長を僕は心から尊敬しています。

 

たくさんの先輩や後輩、そして患者さんはもちろん、地元の商工会の皆さんからの信頼も厚く、まさに男が惚れるおとこと言っても過言ではありません。

正直大宮周辺にお住まいのかたがうらやましく思うほどです。

 

もしあなたやご家族が大宮周辺で信頼できる整体院をお探しなら、ぜひ一度『VIDAカイロ』さんにご相談ください。

僕もひとりのプロの整体師として、自信を持っておすすめします。

 

VIDAカイロプラクティック大宮整体院のHPはこちらです
http://www.vida-omiya.com/

冬でも、うるおい肌へ。

こんにちは。

11月6日は立冬でしたね。

はやくも、ふゆ。

冬といえば、乾燥も気になりますよね。

早めの対策をして、うるおい肌で過ごしましょう♪

 

 

 

 

 

黒板本文→【冬でも、うるおい肌へ。

肌の乾燥対策には、化粧品を用いた外側からのアプローチと、睡眠や食生活といった

内側からのアプローチがあります。ざっくり言いますと・・・

外側:★保湿成分を含んだもので、正しくケア  

   ★熱すぎるお風呂で、長湯しない

   ★寝具や衣類は刺激の少ないものを

   ★部屋を加湿する

内側:★良質な眠りがとれる環境づくり

   ★良質なビタミンやタンパク質、亜鉛などの栄養素をとる

などです。詳しくは、次回以降。。。】

ルヴァンカップ(旧ナビスコカップ)2017 in 埼スタ

こんにちは、内田です。

 
明日は11/4(土)ですね。何の日かご存知でしょうか?

 

答えは、新しいチャンピオンが生まれる日、

そう、我らが川崎フロンターレがついにチャンピオンになる日になるときが来たのです!

 
当院は5年前からサポートショップに加盟し、2年前からサポートカンパニーとして陰ながら応援してきました。

フロンターレの夢は、いつしか僕たちの夢にもなっていたようです。

そんな夢の実現を見届けるため、明日の午後はお休みをいただいて浦和美園まで応援に行ってまいります。

 

11/4に予約をご希望のかたには申し訳ありませんが、こんなサッカーバカの私たちをお許しください。

 
尚、フジテレビ系列でも生中継するとのことなので、現場に行けないあなたもぜひテレビの前で一緒に川崎フロンターレがチャンピオンになる瞬間を見届けましょう!

元住吉ブレーメン★蒲田名物羽根つき餃子の店【ニイハオ】でランチ☆←お店変わりました

※ニイハオ 恵馨閣(けいしんかく) 元住吉店さんがあった場所は・・・

2017年11月3日に、
「東海飯店」さんに変わった様子です。
小籠包がおすすめのお店のようですよ。
また突撃したらお知らせしますね。

いつもブログ読んでいただきありがとうございます。m(__)m

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(2017年1月18日)

こんにちは~菅です。
今年も元住吉のおいしいものを食べ歩いてご報告いたします♪
よろしくお願いいたしますm(__)m

今回は、ニイハオ 恵馨閣(けいしんかく) 元住吉店さん。

写真 2016-12-22 13 55 36蒲田で人気の羽根つき餃子のお店が、昨年 元住吉にもやってきました!
患者さんからも、美味しかったよ!との情報をいただいて気になっておりました
写真 2016-12-22 13 59 22こちらがランチメニューその1。
日替わりの特別ランチ、この羽根付き焼餃子のセットがズラリ。
写真 2016-12-22 14 01 09ランチメニューその2。
注文してしばし待ちます
写真 2016-12-22 14 15 40店内の様子。有名人の写真やサインなどもたくさん飾ってありました。

写真 2017-01-06 13 47 00羽根付き焼き餃子+中華丼 800円。 
写真 2017-01-06 13 47 09羽根つき餃子!
写真 2017-01-06 13 48 18いただきます!
写真 2017-01-06 14 01 16パクリ。少し肉厚のもっちり皮に包まれて、ジューシーな豚バラ肉・白菜・長ネギがぎっしり。
ちなみにこの皮は、焼き用と茹で用で使い分けているそうです。
羽もパリリとこうばしくておいしかったです(^^♪

写真 2016-12-22 13 55 58一皿5個で300円は、蒲田に第一号店を開店した1983年から変わらないそうです。

持ち帰り用もありますので、おうちで楽しむのもいいですね

ちなみに後日。。。
ちょっと食欲が落ちたときにニイハオさんの前を通りかかったら、こんなランチメニューが↓
写真 2016-12-22 13 55 46おかゆセット! 
写真 2016-12-22 14 11 41おかゆセット、980円。
鶏肉おかゆに、点心が三つ。
あとは、漬物か杏仁豆腐か温かいお茶のいずれかを選択。
写真 2016-12-22 14 12 17
こんな感じで、ゴロゴロとしたもも肉が、1/2枚くらいしっかり入っています。白菜などの葉野菜も。
おかゆ自体にもごま油の香りがついており、またボリュームもかなりあります。

おかゆといっても、食べごたえ、あります!!

こちら、レギュラーメニューではないと聞きましたが、店の前には何度も看板で出ているのを確認済みです(^^♪ 
温まりたい、さいきんちょっと食べ過ぎてるかな?って方にはおすすめですよ♪

元住吉ブレーメンマガジン『BREaTH(ブレス)』あき号 配布中です☆彡

こんにちは~

いきなり冬の寒さがやってきて戸惑う今日この頃ですね

さて、ブレーメン通り商店街で、季刊の小冊子が発行されているのはご存じでしょうか?

それはこちら。

モトスミ・ブレーメン通り商店街マガジン[ブレス]BREaTH(^^♪

内容は、ブレーメン通りのお店の方へのインタビューや、商店街のとりくみ、

新しくできたお店の紹介など。

また、巻末にはおトクなクーポン券もついてますよー!

こちらが目次。

商店街はよく利用していますが、お店の方のインタビューは なかなかふだん聞ける機会のないもの。

そしてブレーメン通りも広いので、こんなお店あったんだ~とか、ここ気になる!など発見もあり(●´ω`●)

読み応えある『ブレス』、TSUTAYA横のコミュニティーセンターで配布していますので、

気になる方、手に取って、読んでみてくださいね~(^^)/

かん。

ハロウィンにおすすめの和菓子★元住吉・青柳さんのおばけまんじゅう♪

元住吉駅をおりてすぐの、和菓子の青柳さん。


季節ごとに、種類の豊富なお菓子が登場して、目が離せません。

これは、初夏のころの青柳さん。
パイン大福はびっくりしたし、このあとのスイカ大福はもっと衝撃的でした
(スイカ大福は買いそびれて気になっています。)

さいきん気になる張り紙を見つけてしまいました。

それは、

「おばけまんじゅう」

 

きっと、ハロウィンに向けての新商品なんだな、と。

どんなお饅頭か??

こんな、愛らしいお饅頭です(●´ω`●)

ひとつ140円。だったと思います。

中身は、こしあん。
おいしくいただきました(^^♪

ハロウィンに、和菓子。

この時期の手土産に、いかがですか?

挑戦を続ける青柳さん、これからも楽しみにしています(^^)/

かん

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

青柳さん
〒211-0025 神奈川県川崎市中原区木月1-21-5   
 電話/FAX:044-411-2330 
定休日:通常月曜日    
  営業時間:9:30~18:30 

全国ラジオ体操連盟・公認指導員の内田です

こんにちは、内田です。

.

先日、横浜文化体育館でとある講習会が行われました。

 

とある、とか言ってタイトルにラジオ体操って書いてましたね(笑)

 

そうなんです。

全国ラジオ体操連盟主催の

「ラジオ体操指導員講習会」

に参加してきました。

 

結構な人数が参加していて驚きました。。。

 

そんなにみんな指導員になりたいの?

 

『僕がラジオ体操指導員になろうと思った理由』

 

全国ラジオ体操連盟が、このラジオ体操指導員を増やしたいのには当然ながら理由があります。

ラジオ体操を普及し、

・健康増進のために

・コミュニケーションのツールとして

・地域の活性化に貢献

と、これが全国ラジオ体操連盟さんの普及目的です。

 

すばらしいですよね。

んで、

==========

自身が培ってきたスキルを最大限活かし、

健康な人をたくさん増やしていくこと。

ひととひとを結ぶコミュニケーションの場をつくり、

地域社会に貢献していく。

==========

というのが僕の理念。

 

どうですか、見事に一致していますよね?

 
そんな理由から、今回ラジオ体操指導員の資格を取ることにしたのです。

 

オリエンテーション⇒実技

 

始まりました、オリエンテーション。

そして実技練習。

 

まずは、インストラクターのかたが模範演技をしますが、

その動きがキレッキレなんです!

もうテレビで観てるそのまんま!

 

ちょっと、正直なめてました。

あんなキビキビできるのかなぁ。。。

 

という心配もありましたが、

2時間半の講習が終わるころにはずいぶん動きもよくなってきて、はやくたくさんの人の前で踊りたい(違う)と思うようになっていました(笑)

 

周りの人たちを見てみると、同じユニフォームを着ているグループがいくつかあります。

それを見たぼくは、

このひとたちは介護施設などの職員さんではないか、入居者のかたがたの健康を守ろうとしている志の高い人たちなのではないかと勝手に妄想を膨らませてニヤニヤしていました。

 

12月には・・・

 

12/3には、今回受けた資格のひとつうえの階級の指導員試験があり、僕はこれに挑戦するつもりです。

この試験に合格すれば、活動可能範囲が居住地域から県内全域までひろがります。

 

その先の野望についてはまたどこかでお話しますね(ムフフ

 

はい、チーズケーキ!

終わった後は、テレビにでていたあのひとたちと写真を撮ってもらいました。

 

こちらは、熱心な参加者のかたから質問をうける多胡肇(たごはじめ)さん。

 

テレビ体操でおなじみのかたで、

なんと西武ライオンズでコーチもしていたそうです。

壇上での動き、話しかたや雰囲気、参加者のかたとの接し方など、体操以外のことでも学ぶことが多いひとでした。

 

指導員の証

 

ついに来ました。

 

イメージキャラクターの「ラヲ坊」バッヂが届きました。

かわいいでしょ?

 

これで僕も胸を張って、

 

『全国ラジオ体操連盟・指導員の内田です』

 

と名乗れるということですね!

 

ちなみに、

僕はこの講習会の次の日、全身が筋肉痛になりました。。。

 

12月の資格試験に向けて、もっとキビキビした動きができるよう練習していきます!

お車でお越しの方へ

こんにちは。

当院には、遠方から来られる方も多くいらっしゃいます。

車でお越しの方には、近隣のコインパーキングをご利用いただいております。専用駐車場のご用意はございません。
※施術時間分の駐車料金はこちらで負担させていただきますので、スタッフまでお申し出ください。

当院から、徒歩5分以内の駐車場は、↓の地図のとおり4カ所です。
(離れたところには、もっとたくさんあります(^^))

周辺駐車場地図

↑PDF版は、こちら。
ご希望の方には、地図をお渡ししてます( ^ω^ )

最近は、当院周辺の駐車場を利用される方がとても多く、
平日お昼くらいまでは、なかなか空きがないこともあります。

お車でお越しの方は、時間に余裕をもって来ていただくか、
午後少し遅めのお時間でのご予約をおすすめします<(_ _)>

どうぞ、安全運転でお越しください。

 

その腰痛、あきらめなくても大丈夫ですよ!

 

 

ここ元住吉で開院し、おかげさまで9年目を迎えました。

これもいつも来ていただいている皆さまのおかげです。

 
当院に来院されるかたの腰部分の悩みの多くには
 

・腰が痛い

・腰が重い

・腰がピリピリする

・腰から足にかけてしびれる
 

などがあげられます。

今日はその腰痛についてお話しようと思います。

 

【腰痛と幽霊は似てる?】

 

あなたは幽霊を見たことありますか?

僕はあります。

でも、幽霊と思ってよく見たらカーテンが揺れているだけでした。。。

 
なんてことはよくある話で、今回のブログの内容は実は腰痛もそれに似ているというお話です。

 

【日本人の約90%が経験するという腰痛】

 

 

実に1000万人以上のかたが悩むこの腰痛ですが、「腰痛」がどういうものかをよく知らない方が非常に多いのが現状です。

そして、よくわからないからこそ怖くもなるし改善が遅くなってしまうのです。
 

あなたのまわりにもいませんか?

「わたし、腰痛持ちなのよ~」

とおっしゃるかた。
 

実は、そうした何気ない一言が腰痛との縁を切らせてくれないのかもしれませんよ。
 
 

【病院ではどんな治療をするの?】

 

 
腰に痛みや不調を感じたとき、選択肢に病院を思い浮かべるかたが多いかと思います。

では、病院ではどのようなことをしてくれるのでしょうか。

 
これは経験したかたも多いと思いますが、ほとんどの場合まずレントゲンを撮られます。

本来であれば、問診や動作テストで安全な腰痛かそうでないかが判断できますが、病院ではなぜかいきなりレントゲンを撮ります。

なぜなんでしょうかね。

 

 

これは日本の腰痛ガイドラインに載っている腰痛患者への診療フローですが、

画像診断は一刻を争うような重篤なものを除けば一番最後に行うルール、なんですよね。。。

 

参考文献はこちら

日本整形外科学会,日本腰痛学会監修.腰痛診療ガイドライン2012. 

 

お医者さんはそのレントゲン画像を見て、

骨と骨の間が狭くなってるとか

椎間板が飛び出してるとか言いますが、

実際には「治療」と呼ばれるものはほとんどなく、最後に痛み止めと筋弛緩剤を処方されて終わり、というのがほとんどですよね。

 
これは、特に治療はする必要はないから筋肉を緩める薬を飲んでおいてね、というふうに受け取るのは僕だけでしょうか。

 

 

【ガラッと変わる腰痛の新常識】

 

数年前までは、骨が曲がっている・椎間板の変性などの構造的理由によっておこるものだとされていました。

最新の研究では、心理的・社会的なことが痛みを引き起こす要因になるということがわかってきました。

端的にいえば、心理的ストレスや社会状況によって脳が影響を受けてしまい、腰痛を発生するということがわかってきたのです。

 

 

もし、前者のように「椎間板が飛び出ている、いわゆるヘルニアのせいで腰が痛い」というのであれば、

今日はひどくない、今日は特に痛い、など日によって痛みの度合いが変わるのでしょうか。

まさか日によって、時間帯によってヘルニアの飛び出しかたが変わるんでしょうか。

僕にはとうていそうは思えません。

 

【ヘルニアは健康のしるし?!】

 

最近ではNHKでも腰痛に関する番組が放送されるようになってきました。

その多くが、いままで常識とされてきた「腰痛は背骨に原因がある」「骨盤のゆがみが原因である」といったものを否定し、科学的根拠に基づいた情報が増えてきました。

そのおかげで僕たちの話しが皆さんに通じやすくなっててとても助かります。

 

例えば、

ヘルニアと腰痛は関係があるのか、ということを調べた実験があります。

これはランダム化比較試験という非常に信頼できる検査が行われたもので、世界中の研究者が出した答えは

「腰痛とヘルニアは関係がない」

というもの。

 

では、腰痛の原因は何なのだろうか。

そのひとつの答えが「脳」なのです。

 

*ためしてガッテン より引用

 

ひとはストレスを受けると脳がそれを受け取ります。

すると、痛みを感知する部分が暴走をはじめ、腰に「痛みを生み出す」ことがわかってきました。

 

そう、「腰になにか問題がある」わけでもないのに痛みを作り出してしまうのです。

これが腰痛の正体でした。

 

【治療はせず、楽しいことをするだけ?!】

 

数十年ものあいだ、つらい腰痛に悩まされ続けた男性がいますが、その男性も今では腰痛とは無縁の生活を送っています。

特に治療という治療は何もしなかったそうです。

では、どうやって腰痛を克服したのでしょうか。

 
続きは次回、
 

 

ではなく、ちゃんと答えます(笑)

 

それは、、、

 
趣味だったラジコン飛行機を再開した、です。

 
楽しいことをすると、脳のなかで様々な反応が起こり、痛みを感じにくくなるそうです。

 

*ためしてガッテンより引用

そして、「痛みがない生活」が続くと、それをまた脳が「当たり前のこと」として認識するので、負の連鎖から抜け出すことができるのです。

 

【じゃあカラダには問題がないの?】

 

先述のとおり、どうやら脳とストレスが関係しているということがわかってきました。

なので、ストレスさえ何とかすれば腰痛はなくなるということです!

 

と言いたいところですが、カラダにも原因はあるのです。

 

どういう状態のときに痛みが出るかというと、

「腰やその周辺の筋肉が疲労状態(血行不良)にあるとき」

です。

 
これは、単に全身疲労をはじめ、座りっぱなしや立ちっぱなし、または変な体勢が続いたときなどの使い過ぎによる部分的な筋疲労によるものです。

こうした状態には、マッサージや整体などのケアや運動が非常に効果的であるとの研究結果もあります。

ケアも運動も、どんな種類でも構いませんので、自分にあったものや自分が好きなものを選びましょう。

 
つまり、腰痛は「疲労の蓄積とストレスによる脳の誤作動によるもの」がほとんどと言えるでしょう。

 

【当院での施術】

 

 

初回はあなたの状態をしっかりと把握するために、まずはしっかりとお話を聞きます。

そのうえで、多くの場合は腰よりも下の太ももや臀部(おしり)の筋肉を緩めることから始めます。

最初から腰にアプローチするよりも効率がよく、何より余計に痛みが強くなるなどの副反応が出にくい理由からそのようにしています。

 
これは当院とほかの整体院やマッサージ店と大きく違う点でもありますが、ちゃんと解剖学に基づいていますのでご安心ください。

 

【改善に向かうために】

 

長年付き合ってきた腰痛とお別れをしたい、

今後、そんな腰痛を未然に防ぎたい、

あなたもそう思いますよね。
 

改善のために非常に有効な手段をご紹介しますね。

 

「KDHの法則」というものがあり、
 

Know     ⇒正しい知識を得る・自分を知る
Do     ⇒それを実際に行う
Habitualize ⇒そしてそれを習慣化させる
 

というものです。

さっき僕が創りました(笑)

 

1、腰痛とは、疲労の蓄積とストレスによる脳の誤作動であると知る。

2、適度な運動と、自分が心から楽しいと思える趣味を楽しむ。

3、そして、それらを習慣化するのです。

 

正体さえわかってしまえば腰痛も怖いものではなくなるでしょうし、痛みのメカニズムがわかれば今後の対策を立てることもできますからね。

 

【まとめ】

 

腰痛は、ストレスなどによる脳への影響と筋肉疲労の蓄積が大きく関わっていることが最新の研究で明らかになっています。

そして、腰を意識すればするほど症状が長引いてしまうこともわかってきました。
 

しかし一方で、日々を楽しく、そしてなるべくカラダを動かす習慣を取り入れることで予防ができる症状なのです。

 
僕たちは、あなたがあなたらしい人生を楽しんでほしいと思って毎日仕事に臨んでいます。

そんなあなたのために、最新で信頼できる情報の入手と施術の技術を磨いています。

つらい腰痛にお悩みのかたは、今すぐ僕たちにご相談ください。

 

あなたがこの先の人生をめいっぱい楽しめるように、一緒に頑張りましょう。

 

こちらの患者さんの声も参考にしてください

 

【悩みの種であった腰痛が改善されました】

30代男性

【今までの整体院の中で・・・】

40代女性


【技術、サービス、気配りが最高です!】

30代女性