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元住吉のおすすめお花見スポット。

こんにちはー!
今回は元住吉のお花見スポットについて書きました!

ついに桜が開花しましたね!
予想では4/1(土)が満開になるんだとか。
モトスミでおすすめのお花見スポットTOP3です。
★中原平和公園
 ・・・シートを敷いて、THEお花見!に。
 ↓去年元住吉整体院でお花見に行ったときの様子はこちらです(*^^*)↓
    中原平和公園でお花見会してみました。
★二ケ領用水ぞい
 ・・・散策におすすめ。小杉駅近辺が特におすすめ。
★その辺りの公園
 ・・・特別に足を延ばさなくても楽しめますね(^_^)

川崎市のお花見スポット 【 元住吉 ~渋川沿い~ 】
↑こちらもあわせてどうぞ(^^♪



以上、桜情報をけんもつさんに教えてもらって書いた菅でした!

肩こりなどを減らすよい姿勢のコツ【スマホ編】

よい姿勢のコツは「頭を首の上にちゃんと載せること」!
今回は、美しくスマートフォンを見るには?です
左手でスマートフォンを見る場合。
左の肘を右の手の甲に置きます。
すると、スマホの画面がちょうど顔の高さになります♪

背中を丸めて低い位置のスマホをのぞき込んでいるより、はるかにスマートですし、首肩への負担はぐっと減りますよ。

菅でした

1日3回でねこ背がよくなる「姿勢の魔法」シャキーン!(佃隆氏著)より

肩こりなどを減らすよい姿勢のコツ【ノートPC作業編】

よい姿勢のコツ。それは、「頭を首の上にちゃんと載せること」!頭の重さを知っていますか?
体重の約10%。50Kgある人は、約5kgです!
☆PC(ノートPC)作業をするときは、ノートパソコンの下に箱を置いて画面の位置を目線の高さに持ってきて、外付けキーボードをつなげてください。

頭を下に傾けないことで、首にかかる負担が大幅に減ります。

以上、菅でした

「1日3回でねこ背がよくなる『姿勢の魔法』シャキーン!」佃隆氏著より

患者さんから、元住吉イダナカ商店街☆松柏堂 草もちの差し入れいただきました~♪

こんにちは~
メンテナンスで通ってくださっているDさんから、差し入れをいただきました♪
元住吉駅から行くと、ブレーメン商店街の奥。
井田中ノ町商店街にある、松柏(しょうはく)堂さん。
そちらの、草餅です(^^♪ 草餅とは、春を感じますね~
どっさりきなこをかけて食べてね♪とDさん。
少しお砂糖の入ったきなこを草もちにON!
草もちにアンコは入っておらず、素朴なよもぎの味と、ほの甘いきなこのハーモニーを楽しみます(*^^*)どんな味かな、ワクワク。
うん、うまい!!!
ほ~、どれどれ(^^♪

・・・と言ったかはさておき。
けんもつさんは食べるとき、いつも笑顔で楽しそうです( *´艸`)

とってもおいしい草もちでした\(^o^)/
Dさん、ごちそうさまでした♪♪♪

かん


元住吉整体院も加盟している、井田中ノ町商店街
和菓子の松柏堂さんの情報はこちらです★

★松柏堂(しょうはくどう)★

神奈川県川崎市中原区井田中ノ町4-2
044-766-5937
9:00~19:00
水曜定休



先日ブラックボード。便通をよくする特効の食べ物

こんにちは~!少し時間差のブラックボードですが投稿させてください(^-^)藤田紘一郎著『腸内革命 腸は、第二の脳である』より。

便秘の定義にもいろいろとありますよね。
皆さんは毎日お通じありますか??
私は週に2回くらいってことが普通なんですが、この本によると望ましいのは毎日!とありました。

そこで、便通をよくする食べ物!

この焼きバナナ、やってみました。
テフロンのフライパンに、油をしかず弱めの火でバナナをじっくり焼く。
ほんのり焼き目がオモテウラについたら、出来上がり!
甘さがぐっと増して、すこしねっとりとした食感になりおいしかったですよ
シナモンが合います◎

さいきんは食事に気をつけて、二日に1回くらいのペースになってきましたかんでした☆

よかったらこのメニュー、作ってみてくださいね~(^^♪

本日ブラックボード。炭水化物のやめどき。

こんにちは。今日はひさびさの雨で、いいお湿りになりましたね。
本日のブラックボードはまたダイエットネタです。
さいきん、2日間のファスティング(プチ断食)をしました。
身体が欲しているときは、おかゆひとつとっても、とてつもなくおいしく感じるものですね。
おいしくないと感じたときは、やはりそんなに食べなくていいときなのだと思います。

今さらですが、ご報告です

昨年の11月20日の良き日に、

僕と釼持は家族や友人たちに見守られて

結婚式を挙げました。
 

約3年の交際期間を経て、無事ゴールイン。

あまり公言していなかったのもあり、

結構おどろかれたかたが多かったようです。
 

この11月20日は彼女の誕生日。

なぜこの日にしたかというと、

僕が忘れないためです(ウフフ)

 

そして先日の2月13日月曜日、無事入籍させていただきました。

えぇえぇ、そうですこの日は僕の誕生日。

理由はもうわかりますよね(笑)

 
そんなわけで、

これからも夫婦ともどもよろしくお願い致します。

本日ブラックボード。筋トレの頻度。

こんにちは!
さいきん、ダイエットネタでブラックボード書かせてもらっております。今日のネタは・・・【筋トレの頻度】
週に3回ジムに通うことができれば、筋力トレーニングとしては申し分のない頻度です。さらにもし筋トレが楽しかったり時間に余裕があるのであれば、週4回や週5回を目指すとダイエットがかなり早く進みます。
筋トレは代謝を大きく上げるので、ダイエットをつよく推し進めてくれます。ただし条件としては、無理のないことがとても大切です。

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数年来 購読している10秒ダイエットというメールマガジンからの引用なのですが
わたくしここ最近、ちょっぴり体脂肪率が増えてしまいまして。
あらためてちゃんと読むようになりました。(笑)

やはりダイエットに筋トレは不可欠ですね

菅でした