腰痛の改善について

• いつも腰が痛い。
• ずっと重だるい腰の痛みが最近ひどくなった。
• 動きによって腰が痛む。
• 同じ姿勢が続くと腰が痛くなる。

これらは慢性の腰痛と呼ばれる症状です。
では、ケガをしたわけではないのになぜ痛いのでしょうか？

原因は姿勢や身体の使い方によって負担のかかった腰周りの筋肉。これが痛みを感じさせます。
ずっと腰が痛い方は、日常生活で常に腰の筋肉に負担をかけ続けているということです。

ぎっくり腰などの急性腰痛については、こちらのページにまとめてあります。

骨の変形や内臓の病気によって腰に強い痛みが出ることがありますが、これらは手技療法の対象ではありません。筋肉以外が原因の可能性が強い場合には、医療機関での適切な治療をおすすめし、施術はいたしません。

1. 問診
2. 姿勢チェック
3. 動作テスト

によって、あなたの現在の腰の状態と痛みの原因を確認します。
タイプによって、施術も対処方法もまったく逆になるので、この見極めが重要です。

• 長時間のデスクワーク
• 長時間の運転
• 猫背の姿勢

などにより、腰が丸まった状態が長く続いて背中•腰•臀部の筋肉が硬くなります。

• 長時間の立ち仕事
• 産後のお身体
• 腹筋が弱い

などが原因で、腰の後ろの筋肉が過度に収縮し続けて硬くなってしまいます。

トリガーポイントセラピーとモビリゼーションによって、痛みの原因となっている以下の筋肉を中心に緩めていきます。

• 腰方形筋
• 脊柱起立筋
• 中殿筋・小殿筋
• 大腰筋・腸骨筋

腰の深い位置にある筋肉。硬くなると骨盤周りや臀部に痛みを飛ばします。

筋肉の緊張が緩んできたら、動かなくなっていた関節の可動域を広げていきます。

腰痛を繰り返さないために、姿勢の注意点ややるべきストレッチを的確にアドバイスします。

さあ、元住吉整体院で繰り返す腰痛を断ち切りましょう！