腱鞘炎

• 手首に痛みがある。
• 手のひらや指の付け根に痛みがある。
• 物を握ると痛みが強くなる。
• 指がスムースに動かない。

これらは広く『腱鞘炎』と呼ばれる症状。
主に指や手の使いすぎが原因で起こるものです。

痛みや動かし辛さがある時、手首や指には何が起こっているのでしょうか？

指先の繊細な動きを行うために、手には多くの細い筋肉と、筋肉と骨をつなぐ『腱』があります。

そして手首には、リストバンドのような形の『腱鞘』があり、これらの腱をまとめています。

同じ動作で指や手を使いすぎたり、手指にかかる負荷が大きくなると、『腱』と『腱鞘』がこすれ合って炎症を起こしてしまいます。これが腱鞘炎と呼ばれる症状です。

手を開くと、指が遅れてカクンと動く『ばね指』。

親指の付け根に痛みが生じる『ドケルバン病（＝狭窄性腱鞘炎）』など、痛みや症状の出る場所は様々でが、どれも手首から先の腱に炎症が起こっている事が原因です。

炎症が起きてしまう原因として多いのが、繰り返し行う動作や、手首への過度な負担です。

好発する方の具体的な生活習慣は以下のようなもの。

• 育児による負担。
• 家事による負担。
• スポーツによる負担。
• 長時間のPC作業。
• スマホの使いすぎ。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

産後はホルモンの分泌により腱が収縮するので擦れやすく、さらに抱っこなど育児により手首を酷使する環境も多くなります。

腱鞘炎が発症してしまう条件が揃っていると言えます。

テニスなど、手を強く握って手首をひねる動作は腱にかける負担が大きく、またくり返し同じ動作を行うことも発症につながります。

スマートホンの普及とPC作業の増加により、腱鞘炎は増加傾向にあります。

小さな動作ですが、一日に何時間も、何十回も同じ動作を行うことが手に掛かる負担を増やしています。

一昔前まで腱鞘炎は、手を酷使する一部の職業の方の職業病と言われていましたが、生活スタイルの変化により現代では誰にでも起こり得るものになっています。

手技療法で炎症を治めることはできませんので、当院では長母指屈筋、尺側手根屈筋、前腕の回内筋など手指を動かす筋肉にアプローチすることで、

• 痛みを緩和する。
• 悪化を防ぐ。
• 回復を早める。

施術を行っていきます。

手指や手首の痛みは、ストレッチやエクササイズで軽減するものではありません。生活習慣の中から痛みの原因を探し出し、負担を回避するための使い方をアドバイスさせていただきます。